文章编号：26 / 分类：最新资讯 / 更新时间：2024-10-30 09:26:31 / 浏览：次

新华社长沙10月29日电（记者帅才）10月29日是世界卒中日，旨在提高公众对卒中的关注并普及卒中预防的知识。医生提醒，近年来卒中高发，高血压、糖尿病、血脂异常、房颤、心脏病、卒中家族史、肥胖等人群容易发生卒中。这些人群需要改变不良生活习惯，合理控制体重，科学锻炼，预防卒中发生。

什么是卒中

卒中就是通常说的中风，分为出血性脑卒中和缺血性脑卒中。

卒中是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂，或因血管阻塞导致血液不能流入大脑，而引起脑组织损伤的一组疾病。

卒中的症状

卒中患者常常表现为突发一侧肢体无力、头晕头痛、口角歪斜、言语不利、走路不稳等症状。

卒中的预防

保持良好的生活方式，维持健康的体重以及科学运动，有利于预防卒中。

改变生活习惯

1. 戒烟

2. 控制体重
3. 限制饮酒
4. 健康饮食
5. 规律运动

对于高血压、糖尿病、血脂异常等慢性疾病患者，请遵医嘱用药治疗，控制相关危险因素。

科学运动

运动能促进血液循环，预防血栓形成，对预防卒中有益。

健康的成年人每周锻炼3至5次有氧运动，如慢跑、骑自行车、太极拳等是不错的运动方式。对于老年人而言，不要进行长时间的爬山、爬楼等运动方式，以免加重膝关节的负担。

心脑血管疾病患者在冬季要预防卒中、心梗等心脑血管意外发生，运动时可以佩戴健康监测手环，监测心率，如果发生心率异常，要立即停止锻炼；心脑血管疾病患者尽量不要选择在冬季清晨进行户外运动，早晨室外气温较低，易引起血管收缩，是诱发心脑血管意外的因素之一，最好在傍晚进行锻炼。糖尿病患者空腹或饭后1小时内不宜做运动，以免发生低血糖，导致身体不适。

卒中是一种严重的心脑血管疾病，预防卒中的发生至关重要。通过改变不良生活习惯，合理控制体重，科学锻炼，我们可以有效降低卒中的风险。

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